Scrie-ne pe Whatsapp
Pagină contact
Ce este sforăitul și de ce apare
Sforăitul, unul dintre cele mai neplăcute afecțiuni nocturne, apare ca urmare a perturbării coloanei de aer inspirat prin căile aeriene superioare în timpul somnului.
Acest fenomen este cauzat de îngustarea căilor aeriene la nivelul nasului, cavității bucale sau gâtului.
De asemenea, alți factori favorizanți ai acestei simptomatologii sunt cei care țin de fumat, consum de alcool sau de medicamente sedative, dar în special de surplusul de kilograme.
Cauzele sforăitului pot fi și bolile multisistemice (ca de exemplu insuficiențele cardiace sau unele anomalii genetice) sau chiar unele boli endocrine, cum ar fi hipotiroidismul ce produce edem generalizat și creștere în greutate.
Când să mergi la medic
Pentru că sforăitul poate fi cauzat de atât de multe boli, este indicat să consultați în primul rând un specialist în somnologie, care vă poate indica, atunci când este cazul, dacă este necesar să primiți evaluarea și altor specialiști pentru identificarea adevăratei cauze medicale.
10 metode care te pot ajuta să reduci sforăitul
1. Schimbarea poziției de somn
Încercați să schimbați poziția de somn, evitând să dormiți pe spate (poziție în care baza limbii tinde să se sprijine pe peretele din spatele gâtului). Dormiți pe o parte sau folosind o pernă pentru întreg corpul!
2. Controlul greutății
Fiți mai atenți la alimentația zilnică: cu cât aveți un surplus mai mare de kilograme în jurul gâtului, cu atât veți observa că sforăitul apare mai des.
3. Respectarea igienei somnului
Oboseala determină apariția sforăitului, așadar cu cât aveți o igienă mai riguroasă a somnului (acest lucru însemnând să vă respectați programul de somn și să dormiți în mod constant atâtea ore cât vă sunt necesare), cu atât veți fi mai feriți de acest simptom.
4. Evitarea alcoolului și a sedativelor înainte de culcare
Evitarea consumului de alcool cu cel puțin 4 ore înainte de somn și a sedativelor este indicată pentru a reduce posibilitatea apariției sforăitului.
5. Deschiderea căilor nazale
Întreprinderea de acțiuni care să ajute deschiderea pasajelor nazale, precum efectuarea unui duș fierbinte, va avea cu siguranță un efect benefic asupra somnului liniștit.
6. Hidratarea corespunzătoare
Hidratarea adecvată este una dintre cele mai importante aspecte de avut în vedere atunci când dorim să evităm sforăitul noaptea. Cu cât corpul este mai hidratat (deci mucoasa nazală va fi lipsită de mucozități lipicioase), cu atât somnul va fi mai odihnitor.
7. Alegerea pernelor potrivite
Un somn odihnitor și fără sforăit vom avea și dacă vom fi mai atenți la calitatea pernelor (recomandarea medicală este să le schimbăm la 6 luni), având în vedere că, în timp, acestea pot adăposti acarienii cauzatori de alergii.
8. Activitate fizică regulată
Un bun tonus muscular (inclusiv al musculaturii gâtului) este indicat în vederea evitării sforăitului nocturn. Așadar, trebuie să fim activi și să practicăm mai mult sport pentru a reduce sforăitul.
9. Tratarea alergiilor și infecțiilor respiratorii
Tratamentul corect al alergiilor și al infecțiilor căilor aeriene superioare este o indicație medicală importantă care ajută cu siguranță în vederea eliberării căilor aeriene și evitării acestui sindrom supărător al sforăitului.
10. Utilizarea aparatului CPAP
Purtarea de aparate medicale speciale cu ajutorul cărora se asigură presiunea pozitivă continuă a aerului în căile respiratorii, menținând căile respiratorii deschise prin pomparea unui flux de aer cu presiune mai mare decât în inspirația normală, este o altă modalitate medicală de tratare a sforăitului și a apneei de somn.
Aparatul CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) este dispozitivul care furnizează o presiune prin intermediul unei măști confortabile pe care pacientul o poartă în timpul somnului de noapte.
Riscurile netratării sforăitului
Sforăitul netratat pe o perioadă lungă de timp va atrage după sine efecte periculoase asupra organismului:
- somnolență diurnă;
- cefalee (durere de cap);
- diminuarea capacității de concentrare, a atenției și a capacității de memorare.
Programează-te online
Completează formularul de mai jos, iar noi o să te contactăm în cel mai scurt timp posibil.
Intervenții cu plata în rate
Pacienții au posibilitatea de a achita: Integral, direct la Royal Hospital sau În rate lunare, prin intermediul instituțiilor de credit partenere: TBI Bank și BT Direct.
