Scrie-ne pe Whatsapp
Pagină contact
Crezi că dacă ai probleme cu articulațiile este mai bine să eviți mișcarea? Acesta este un mit frecvent întâlnit.
Mulți pacienți reduc drastic activitatea fizică de teama durerii, însă această abordare poate duce, în timp, la agravarea simptomelor.
-
Informații generale
- Ce se întâmplă cu articulațiile când nu te miști
- De ce mișcarea ajută în artroză
- Rolul musculaturii periarticulare
- Ce tipuri de activități sunt recomandate
- De ce trebuie evitate anumite eforturi
- Diferența dintre durere „normală” și suprasolicitare
- De ce sedentarismul agravează artroza
- Cum poate fi integrată mișcarea în rutina zilnică
- Rolul kinetoterapiei
- De ce este importantă abordarea corectă
- Ce trebuie să reții dacă ai artroză
- Video - Ce spune medicul?
- Programează-te online
- Intervenții cu plata în rate
-
Articole medicale
În realitate, lipsa mișcării este unul dintre factorii care contribuie la rigidizarea articulațiilor și la accentuarea durerii.
Activitatea fizică adaptată este parte esențială din tratamentul artrozei.
Micșorarea stomacului înseamnă mai mult decât kilograme pierdute: înseamnă sănătate, energie și încredere.
Acum ai ocazia să faci pasul spre o viață nouă la un preț special.
Ce se întâmplă cu articulațiile când nu te miști
Atunci când articulațiile nu sunt folosite, mobilitatea lor scade progresiv. Mușchii din jur slăbesc, iar stabilitatea articulației este afectată.
În plus, lipsa mișcării reduce circulația lichidului sinovial, care are rol de lubrifiere. Acest lucru duce la senzația de „înțepenire” și la disconfort crescut.
Discută cu medicul despre nivelul de activitate potrivit. 021.9095 Programare rapidă
De ce mișcarea ajută în artroză
Activitatea fizică moderată stimulează mobilitatea articulațiilor și contribuie la menținerea flexibilității. În același timp, ajută la reducerea rigidității și a durerii.
Mișcarea corectă nu „uzează” articulația, ci o ajută să funcționeze mai eficient. Important este ca exercițiile să fie adaptate stadiului bolii.
Rolul musculaturii periarticulare
Mușchii din jurul articulațiilor au un rol esențial în susținerea acestora. O musculatură bine dezvoltată reduce presiunea asupra articulației afectate.
Exercițiile care întăresc această musculatură contribuie la stabilitate și pot diminua durerea resimțită în timpul mișcării.
Ce tipuri de activități sunt recomandate
Nu orice tip de efort este potrivit în artroză. Activitățile cu impact redus, precum înotul, sunt printre cele mai recomandate.
Înotul permite mișcarea articulațiilor fără a le suprasolicita, datorită susținerii oferite de apă. De asemenea, mersul pe jos sau exercițiile ghidate pot fi benefice.
De ce trebuie evitate anumite eforturi
Ridicarea de greutăți mari sau activitățile care suprasolicită articulațiile pot agrava simptomele.
Este important să existe un echilibru între mișcare și protejarea articulației.
Efortul trebuie adaptat în funcție de capacitatea fiecărui pacient și de recomandările medicului.
Diferența dintre durere „normală” și suprasolicitare
În timpul exercițiilor, poate apărea un disconfort ușor, ceea ce este normal. Totuși, durerea intensă sau persistentă poate indica suprasolicitare.
Este important ca pacientul să învețe să își asculte corpul și să adapteze nivelul de activitate.
Află diferența dintre disconfort și suprasolicitare. Programare online
De ce sedentarismul agravează artroza
Lipsa activității duce la scăderea forței musculare și la rigiditate. În timp, acest lucru poate accelera degradarea articulației.
Sedentarismul contribuie și la creșterea în greutate, ceea ce pune o presiune suplimentară pe articulații, în special pe genunchi și șolduri.
Cum poate fi integrată mișcarea în rutina zilnică
Activitatea fizică nu trebuie să fie intensă sau complicată. Exercițiile simple, realizate constant, pot avea un impact semnificativ.
Important este ca mișcarea să devină parte din rutina zilnică, fără a forța articulațiile.
Rolul kinetoterapiei
Kinetoterapia oferă exerciții adaptate fiecărui pacient și fiecărui tip de artroză.
Un program personalizat poate îmbunătăți mobilitatea și poate reduce durerea.
Lucrul cu un specialist ajută la evitarea mișcărilor greșite și la maximizarea beneficiilor.
De ce este importantă abordarea corectă
Evitarea completă a mișcării nu protejează articulațiile, ci le slăbește. În schimb, activitatea fizică adaptată contribuie la menținerea funcționalității.
Înțelegerea diferenței dintre mișcare benefică și suprasolicitare este esențială pentru controlul simptomelor.
Află părerea specialistului. 021.9095 Programare rapidă
Ce trebuie să reții dacă ai artroză
Artroza nu înseamnă renunțarea la mișcare, ci adaptarea acesteia. Activitatea fizică corect aleasă poate reduce durerea și poate îmbunătăți calitatea vieții.
Consultul medical și recomandările personalizate sunt cheia pentru a face mișcare în siguranță și eficient.
Video - Ce spune medicul?
Programează-te online
Completează formularul de mai jos, iar noi o să te contactăm în cel mai scurt timp posibil.
Intervenții cu plata în rate
Pacienții au posibilitatea de a achita: Integral, direct la Royal Hospital sau În rate lunare, prin intermediul instituțiilor de credit partenere: TBI Bank și BT Direct.
